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産後の抜け毛!いつからいつまで続く?対策は必要?

産後の抜け毛

産後ってどうしてこんなに髪が抜けるの?産後の抜け毛って、いつまで続くんだろう?
産後は髪が抜けるとは聞いてはいても、毎日髪がごっそり抜けて、生え際や分け目が薄くなってくると、私は抜けすぎじゃないかな…自然に治るのかな?何もしなくて大丈夫かな?と心配になりますね。
今日は、産後に抜け毛が増える原因や、いつ頃抜け毛が始まって、いつまで続くのか、どう対処すれば良いのかを紹介します。

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産後の抜け毛が増える原因ホルモンの影響



産後に抜け毛が増える原因はいくつかありますが、一番の原因は、妊娠、出産によって

女性ホルモンの、バランスが崩れるためです。

女性ホルモンには、プロゲステロン(黄体ホルモン)と、エストロゲン(卵胞ホルモン)

という2種類のホルモンがあります。

エストロゲンは、髪のコラーゲンを増やしたり、髪の成長をサポートする働きがあり、

プロゲステロンには、髪の生え変わりサイクルで、本当は抜けるはずの髪を成長させ続け、

髪の寿命を延ばす働きがあります。

妊娠前はこの2種類のホルモンが、一定の周期で交互に多くなったり、少なくなったりを

繰り返していますが、妊娠すると、妊娠状態を継続させるために、プロゲステロンの分泌量が

増加して、抜けるはずの髪が抜けずに成長を続けます。

ところが、出産が終わると、エストロゲンの増加が急激に起こり、プロゲステロンの分泌が

抑制されて、もっと前に抜けるべきだった髪が、一気に抜け始めてしまいます。


産後の抜け毛が増える原因ストレス

産後の抜け毛原因

女性ホルモンによる抜け毛は誰にでも起こることですが、それ以外にも、慣れない育児が

ストレスになったり、夜中の授乳で睡眠不足になったり、食べるより寝ていたいとついつい

簡単な食事で済ませたりすることも、抜け毛を増やす原因です。

疲れが溜まったりストレスを受けたり、栄養が不足すると、自律神経のバランスが乱れて、

頭皮の血行が悪くなり、髪に必要な栄養が届かなくなるため、抜け毛が増えてしまいます。

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産後の抜け毛はいつからいつまで?



髪が抜け始める時期は人によって違いますが、大半は産後1~2ヶ月で抜け毛が増えていく

といわれています。

出産を経験した女性591人を対象にした、「妊娠・出産時期の抜け毛アンケート」があるん

ですが、8割近くが産後に抜け毛が増えたと答えていて、抜け毛が増えた時期については、

出産後1~6ヶ月という人が7割以上でした。

出産後1~2ヶ月で抜け毛が増えはじめ、産後3~4ヶ月に抜け毛がひどいと感じる人が多いようです。


いつまで?



髪の毛の生え変わるサイクルは、髪が生える成長期(2~6年)髪が抜ける退行期(2~3週間)

次の髪が生えるまでの休みの休止期(2~3ヶ月)を繰り返しています。

産後は多くの髪が一気に抜けて、休止期に入ってしまうため、一時的に髪が薄い状態が続いて

しまいますが、心配しなくても大丈夫です。

休止期の2~3ヶ月が過ぎれば、髪は徐々に生え始めて、生え変わるサイクルが元に戻ると、

髪の量も増えてきます。女性ホルモンの分泌量や、生活習慣などで個人差がありますが、

元々の髪の量に戻るのはだいたい1年くらいで戻る人が多いです。

1年も続くの!って思わずに、誰もが通る道とゆったり構えて、心配しすぎないようにしましょう。


産後の抜け毛対策は必要?



産後に抜け毛が増えるのは一時的なことです。

ごっそり髪が抜けるとショックだし、どんどん抜けてくる髪を見ると不安になりますが、

女性ホルモンのバランスが落ち着き、生活のリズムが整ってくれば、抜け毛は自然に減ってくるので、心配ありません。

産後の抜け毛に対して、こうすれば抜け毛がなくなる!という特別な対策はありませんが、

少しでも早く髪を回復させるには、ストレスをためないこと、頭皮に栄養が届くように、

バランスの良い食事を摂ること、質の良い睡眠をできるだけ長くとることが、

産後の抜け毛対策になります。

抜け毛がストレスになっているという人は、頭皮環境を整えるために、頭皮マッサージや

育毛剤を使ってみるのも良いかもしれませんね。





おわりに



産後に抜け毛が増える原因や、いつ頃抜け毛が始まって、いつまで続くのか、どう対処すれば

良いのかを紹介しました。参考になったでしょうか?

産後の抜け毛に悩むママは少なくありませんが、私の周りにいる若いママに話を聞くと、

最初に髪が抜けた時はビックリしたけど、出産前に「産後は髪が抜けるよ」と母親や友達に

聞いていたから、そのうちおさまるだろうと思っていたら、いつの間にか元に戻ってたと

笑ってました。

彼女くらい気楽に考えたほうが、抜け毛も早く回復するのかもしれませんね。


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